英國 MYPROTEIN 一水肌酸粉-原味(500G/包)肥皂推薦

我們為什麼設計開發了一水肌酸粉這個產品?

一水肌酸（Creatine Monohydrate）是在世界上研究最多的肌酸形式，經科學證明可以促進精英運動人士以及普通人群的運動表現。從短跑運動員到健美運動員，肌酸是最受歡迎而且最廣泛被使用的運動補充品之一 ，男女運動員都適合服用。同時對需要提高肌力、速度和耐力的人來說，肌酸是最重要的營養補充品。一水肌酸粉是一種安全有效的運動營養食品，適合所有進行高強度、短時間運動的人群服用。研究證明一水肌酸可以在短時間、高強度的體育運動中顯著增加速度、耐力和爆發力因此特別適合一些高強度、需要爆發力的運動如舉重、短跑或橄欖球運動員服用。

適用人群

一水肌酸粉成分十分安全，適合任何參加長時間運動或高強度運動、希望改善身體機能和能量輸出的人群，可以幫助提高運動表現，肌酸的膳食來源包括各種肉類、魚類等，每公斤魚類、肉類約含3-7 克肌酸。雖然食用大量此類食品可以增加肌酸攝入，但是也可能攝入過量的蛋白質和脂肪。一水肌酸粉為粉劑形式，服用方法簡單方便，作為膳食補充劑服用更實用高效。

服用時間

我們建議您運動之前或之後可馬上服用3 克一水肌酸粉，與乳清蛋白粉和碳水化合物混合共同服用可最大限度的促進肌肉吸收，此外，也可以與水、牛奶和果汁混合後立即飲用。

5 天沖擊期或加載期（loading phase）-建議初次使用一水肌酸的用戶在使用本產品的前5 天作為衝擊期或加載期，以最大化促進吸收，達到最優的效果。衝擊期內每天服用 4 次，每次 3 克（1 舀勺），可使肌肉組織中的肌酸水平達到飽和狀態。在完成加載期後，每天只需要服用 3 克本產品即可。